L’obésité et le diabète sont deux problèmes de santé intimement intriqués qui touchent de plus en plus de personnes à travers le monde. Cette progression inquiétante est le reflet d’un mode de vie moderne souvent peu favorable à notre bien-être.
Dans cet article, nous explorons ces deux problématiques de santé, en se penchant plus particulièrement sur leur corrélation, les signes silencieux du diabète et les chiffres alarmants concernant l’évolution du diabète et la prise de poids dans le monde.
Au sommaire :
Vers une prise pondérale générale ?
L’obésité est devenue un problème de santé majeur dans de nombreuses régions du monde. Le manque d’activité physique, la surconsommation de nourriture riche en calories et la prévalence croissante de la malbouffe (aussi appelée junkfood) sont autant de facteurs qui contribuent à cette prise de poids mondiale.
Selon l’Organisation mondiale de la santé (OMS), le nombre de personnes atteintes d’obésité a triplé depuis les années 1970. Actuellement, plus de 650 millions d’adultes sont obèses, soit environ 13% de la population mondiale.
Cette prise de poids n’est pas sans conséquences sur la santé. En effet, obésité et diabète sont deux entités qui vont de pair.
Qui est touché par l’obésité et quelles en sont les conséquences ?
L’obésité est devenue une épidémie mondiale touchant des individus de tous âges, de toutes origines et de toutes classes sociales. Cette montée en flèche de l’obésité est en grande partie due à notre mode de vie moderne.
Le mode de vie sédentaire passé devant des écrans, les repas préparés rapidement et riches en calories, ainsi que le stress constant auquel de nombreuses personnes sont exposées contribuent à cette prise de poids généralisée.
Le rôle de l’obésité dans le déclenchement du diabète est un sujet de préoccupation majeur.
Lorsque les cellules deviennent résistantes à l’insuline, le corps a du mal à réguler le taux de sucre dans le sang, ce qui peut éventuellement conduire au diabète de type 2. L’excès de graisse, en particulier autour de la région abdominale, aggrave ce problème. C’est pourquoi la lutte contre l’obésité est cruciale pour prévenir le diabète et d’autres problèmes de santé.
Les conséquences de l’obésité vont au-delà de l’apparence physique. Elle est le plus souvent associée à des problèmes de santé graves, dont le diabète de type 2.
Comme mentionné précédemment, une prise de poids excessive peut provoquer la fameuse résistance à l’insuline, qui est un facteur déclencheur du diabète. Cela souligne l’importance de lutter contre l’obésité pour prévenir le diabète.
Les signes silencieux du diabète
Le diabète est une maladie sournoise, car elle progresse silencieusement pendant des années avant que les symptômes ne deviennent évidents. Les signes préliminaires du diabète de type 2 sont souvent subtils et peuvent être confondus avec d’autres problèmes de santé. Le diagnostic précoce et la prise en charge adéquate sont essentiels pour éviter des complications graves.
Outre la soif excessive, l’augmentation de la faim, les mictions fréquentes, la fatigue persistante et la prise de poids inexplicable, il existe d’autres signes qui passent inaperçus. Par exemple, une vision floue, des plaies qui guérissent lentement, des infections fréquentes de la peau et des gencives, ainsi qu’une sensation de picotement ou d’engourdissement dans les mains et les pieds peuvent être des indicateurs du diabète.
La clé pour reconnaître ces signaux d’alarme est la vigilance. Si vous ou un proche présentez des facteurs de risque tels que l’obésité, des antécédents familiaux de diabète ou d’autres maladies chroniques, il est important de consulter un professionnel de la santé pour effectuer des dépistages réguliers.
Corriger le diabète et/ou l’obésité, par où commencer ?
Si vous êtes en surpoids ou obèse et que vous craignez le développement du diabète, il est rassurant de savoir qu’il existe des moyens de prévenir ou de gérer ces conditions. La première étape consiste à adopter un mode de vie sain, axé sur une alimentation équilibrée et l’exercice physique régulier.
Alimentation
Évitez les aliments riches en sucre et en graisses saturées, privilégiez les fruits, les légumes, les céréales complètes et les protéines maigres. Réduisez les portions pour contrôler l’apport calorique. Si vous n’arrivez pas à établir un plan alimentaire strict, consultez un nutritionniste si nécessaire.
Activité physique
L’exercice est essentiel pour contrôler le poids et améliorer la sensibilité à l’insuline. Essayez de faire au moins 150 minutes d’activité modérée chaque semaine, comme la marche rapide, la natation ou le vélo. Marcher 20 à 30 minutes par jour permettrait de réduire le risque de développer un diabète et une maladie cardio-vasculaire.
Suivi médical
Si vous êtes à risque de diabète en raison de l’obésité, consultez régulièrement un professionnel de la santé. Un professionnel de la santé est plus à même de surveiller votre taux de sucre dans le sang et de vous donner des conseils sur la gestion de votre santé.
Dans certains cas, des médicaments ou l’insuline peuvent être nécessaires pour traiter le diabète, mais ces options devraient être envisagées en concertation avec un professionnel de la santé.
Les chiffres à garder en tête sur l’évolution du diabète dans le monde
Pour comprendre l’ampleur de l’épidémie de diabète, il est essentiel de se pencher sur les chiffres alarmants. Selon la Fédération internationale du diabète (FID), environ 537 millions de personnes vivaient avec le diabète en 2021. Les prévisions prévoient une augmentation à 643 millions d’ici 2030 si aucune mesure n’est entreprise pour inverser la tendance.
Le diabète est également devenu l’une des principales causes de décès dans le monde, provoquant plus de 4 millions de décès chaque année. Il est essentiel de noter que le diabète de type 2, étroitement lié à l’obésité, représente la grande majorité des cas de diabète.