Les seniors ont besoin de trouver des solutions naturelles afin de maintenir une santé idéale ainsi qu’une vitalité maximale. Parmi toutes les solutions disponibles, la spiruline en est une particulièrement efficace. Cependant, peu de personnes connaissent cette plante, pourtant formidable. Alors, d’où vient-elle ? Quels sont ses avantages ? Et comment la trouver ?
Dans cet article, nous parlerons de l’histoire de la spiruline, de ses qualités en général ainsi que de ses avantages spécifiques pour les seniors. Nous finirons par voir où et comment se procurer de la spiruline de qualité et la consommer idéalement.
Au sommaire :
Histoire de la spiruline
La spiruline est une cyanobactérie qui mesure environ un dixième de millimètre. Cette algue, qui possède la forme d’une spirale, est d’un magnifique bleu-vert. La spiruline serait âgée d’environ trois milliards d’années. Elle aurait même été un facteur important dans la formation de l’atmosphère terrestre. Elle se divise en deux espèces principales :
- L’Arthrospira maxima originaire de l’Amérique du Sud
- L’Arthrospira platensis provenant d’Afrique et du Tchad
La spiruline est un élément végétal qui se développe naturellement dans les eaux douces. Elle faisait partie de l’alimentation traditionnelle des populations de la Méso-Amérique comme les Aztèques qui la mélangeaient au maïs. La spiruline est donc consommée depuis la nuit des temps, mais ce n’est que depuis les années soixante que les analyses sur ses qualités nutritives ainsi que sur son mode de culture ont vraiment repris.
Les recherches menées depuis ces derniers temps ont mis en évidence les bienfaits que la spiruline peut provoquer sur le corps humain. Et la liste semble s’agrandir de jour en jour, au gré des études menées et de leurs résultats.
Les qualités générales de la spiruline
Actuellement, la culture de la spiruline n’a quasiment pas changé depuis les temps anciens. Cependant, sa production se fait de façon nettement plus contrôlée afin de fournir une spiruline d’excellente qualité.
Les recherches ont mis en évidence les principes actifs qu’elle contient, à savoir :
- Des protéines
- Des vitamines
- Des minéraux
- Des antioxydants
- Des acides gras
Tous ces composants sont bien entendu importants pour le corps humain en général, mais ils ont un intérêt primordial lorsque l’organisme avance dans l’âge et particulièrement pour les seniors.
Les avantages spécifiques pour les seniors
Au fur et à mesure des années, le corps humain subit des détériorations contre lesquelles la spiruline peut avoir un effet positif. La consommation de spiruline sous différentes formes pourrait contrecarrer les affaiblissements suivants :
- La déficience du système immunitaire
- Le risque de problèmes cardio-vasculaires
- L’affaiblissement de la solidité osseuse
- L’augmentation des inflammations diverses
Grâce aux études conduites par les professionnels de la santé, les résultats ont mis en évidence les effets positifs de la spiruline sur les symptômes précédemment énoncés, car elle pourrait avoir des effets comme :
- La stimulation de la production d’anticorps
- L’augmentation de la lutte contre les infections courantes
- La réduction des niveaux de cholestérol
- La réduction des taux de triglycérides
- La régulation de la pression artérielle
- L’assainissement de la circulation sanguine
- L’apport de calcium et de vitamine D
- L’augmentation de la densité osseuse
En plus de toutes ces qualités avantageuses, quel que soit notre âge, la spiruline peut aider également :
- Au maintien de la masse musculaire ainsi que la force
- À la rapidité de récupération en cas de blessures
- À fournir une gamme complète de vitamines
- À la protection des cellules contre les radicaux libres
- À lutter contre les maladies chroniques associées au vieillissement
Voilà toutes les qualités que la spiruline peut apporter à l’organisme en général et particulièrement à celui des seniors. Concrètement, elle est considérée comme un superaliment.
La spiruline offre donc une multitude de bienfaits pour les seniors. Incorporée de manière régulière dans votre alimentation, elle va vous apporter un meilleur système immunitaire, une meilleure santé cardio-vasculaire, une amélioration au niveau des os et des articulations et vous fournir des effets anti-inflammatoires efficaces.
À l’aide des nutriments présents dans la spiruline, vous allez maintenir plus longuement votre vitalité ainsi que votre bien-être général, ce qui vous permettra de profiter pleinement de votre vie quotidienne.
Maintenant que vous connaissez tous les avantages que peut vous fournir la spiruline, vous vous demandez certainement où et comment vous en procurer ?
Se fournir en spiruline de qualité
Depuis ces dernières années, la demande de spiruline est en constante augmentation. Cependant, de nombreux pays fournissant de la spiruline en grande quantité n’ont pas toujours une réglementation adaptée ou un contrôle efficace et rigoureux des conditions de culture et de traitements, et peuvent utiliser des produits dangereux pour l’organisme.
De ce fait, il est primordial de se fournir en produit de qualité. L’idéal étant de trouver une spiruline produite en France. De plus, autant que possible, essayez de consommer une spiruline possédant des certifications bio, comme celle que vous pouvez trouver ici vous assurera des effets bénéfiques pour la santé.
Généralement, la spiruline se trouve sous deux formes distinctes :
- En comprimés
- En paillettes
Selon vos besoins, vous pourrez, soit choisir un traitement intense et momentané, sous forme d’une cure d’une durée de trois semaines à trois mois environ, soit éventuellement une consommation plus légère, mais plus régulière.
Sachez également que de plus en plus de cuisiniers célèbres mettent au point des recettes afin d’intégrer la spiruline dans nos habitudes de consommations. Vous pourrez également incorporer la spiruline dans vos préparations et vos boissons en trouvant des recettes que vous pourrez facilement reproduire chez vous.