Un corps sans douleur, par Christophe CARRIO (partie 2) Un corps sans douleur, par Christophe CARRIO, www.christophe-carrio.com > Cliquez-ici pour lire première partie de l'article. Exercice 1 Debout, les fesses, le dos et la tête en appui contre un mur. Gardez les pieds à environ 20 cm devant. Tendez et plaquez les bras et les mains à la verticale contre le mur. Tirez les coudes lentement vers le bas en maintenant les mains et les avant-bras plaqués au mur. Remontez lentement lorsque vous avez atteint votre limite. Recommencez 10 fois. Exercice 2 Assis au sol en tailleur, mettez les mains derrière la tête et « autograndissez »-vous. Pivotez doucement à droite puis inclinez doucement le haut du corps à droite. Procédez par petits paliers jusqu’à atteindre votre limite. Changez doucement côté. Effectuez 3 passages à droite et à gauche en essayant d’améliorer l’amplitude de votre mouvement. > Cliquez-ici pour lire la suite et connaître les exercices Qui est Christophe Carrio : Agé de 32 ans Christophe Carrio est champion du monde karaté artistique, il s’occupe à présent de la préparation physique, nutritionnelle et mentale de nombreux sportifs de haut niveau toutes disciplines confondues ou de chefs d’entreprises. Il est diplômé de l’académie de médecine sportive américaine www.christophe-carrio.com Livre : "Un corps sans douleur " Cliquez-ici pour en savoir sur le livre   Par Christophe CARRIO Date 13-07-2008

 

D'autres dossiers de la catégorie " Sport et bien être "

Comment être en forme et le rester ? Les conseils qui marchent ! (Partie 2)   Comment être en forme et le rester ? Les conseils qui marchent ! (Partie 1)   Marchez votre présent : vers une cohérence intime à l’instant » (Marie-Hélène Faurès)   Jambes & Abdominaux   Exercices d'étirements   Opération abdominaux !   Un corps sans douleur, par Christophe CARRIO (partie 3)   Un corps sans douleur, par Christophe CARRIO (partie 2)   Un corps sans douleur, par Christophe CARRIO   Activité physique : l’impact sur le bien-être et la qualité de vie